Mengapa Kita Kentut

Kenapa kita kentut?

Perut kembung, juga dikenal sebagai kentut, adalah sesuatu yang dialami setiap orang. Ini adalah pelepasan gas usus, yang terbentuk sebagai hasil dari mencerna makanan. Gas dapat ditemukan di seluruh saluran pencernaan, termasuk lambung, usus kecil, usus besar, dan rektum.

Kami kentut karena penumpukan gas di tubuh kita, biasanya karena:

    Udara tertelan: Kami menelan udara sepanjang hari, termasuk dari minuman berkarbonasi atau menghirup udara saat kami mengunyah.
    Pertumbuhan berlebih dari bakteri di usus kecil: Beberapa kondisi dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih bakteri, termasuk diabetes tipe 2, penyakit celiac, penyakit hati, dan penyakit radang usus.
    Karbohidrat yang belum sepenuhnya dicerna: Kadang-kadang semua makanan Anda tidak sepenuhnya dicerna oleh enzim di usus kecil. Ketika sebagian karbohidrat yang dicerna mencapai usus besar, bakteri mengubah sebagian makanan itu menjadi gas hidrogen dan karbon dioksida.

Semua gas itu harus pergi ke suatu tempat. Sebagian darinya bisa diserap oleh tubuh. Tetapi ketika terlalu banyak berkumpul di bagian atas usus besar dan memberi tekanan pada dinding usus besar, Anda bisa merasakan sakit di perut Anda atau bahkan sampai ke dada Anda. Perut kembung, meskipun, memungkinkan untuk cara melarikan diri tanpa rasa sakit untuk gas ini.
Mengapa saya kentut begitu banyak?

Kadang-kadang Anda mungkin mengalami perut kembung lebih dari biasanya. Kentut yang meningkat dapat berasal dari reaksi tubuh alami, atau dalam beberapa kasus, kondisi medis yang mendasarinya. Faktor-faktor yang dapat mempengaruhi seberapa banyak Anda kentut meliputi:
Waktu hari

Penumpukan makanan yang menghasilkan gas dan menelan udara di siang hari dapat membuat Anda lebih kembung di malam hari. Selain itu, Anda cenderung kentut ketika otot di usus dirangsang. Ketika Anda akan mengalami buang air besar, misalnya, otot-otot tersebut bergerak ke rektum. Tetapi kegiatan lain juga bisa memicu perut kembung, seperti olahraga atau bahkan batuk.
Makanan tertentu

Makanan mulai dari buncis hingga brokoli hingga bekatul bisa membuat sebagian orang menjadi gassier. Makanan tidak memengaruhi semua orang dengan cara yang sama. Anda mungkin tahu makanan Anda yang menyusahkan, jadi sadarilah mereka jika Anda khawatir tentang mengandung gas. Anda mungkin juga termasuk di antara banyak orang yang kekurangan enzim laktase, yang penting untuk mencerna produk susu dengan benar. Anda bisa lahir dengan intoleransi laktosa atau bisa berkembang seiring pertambahan usia.
Kehamilan

Di samping perubahan luar biasa yang dialami tubuh saat Anda hamil, ada beberapa perubahan yang tidak menyenangkan, seperti peningkatan produksi gas. Perubahan ini adalah hasil dari peningkatan aktivitas hormonal yang cenderung memperlambat pencernaan Anda, memungkinkan lebih banyak gas untuk menumpuk di usus Anda.
Haid

Perubahan hormonal selama periode Anda juga dapat bertepatan dengan perubahan bakteri di saluran pencernaan Anda yang kadang-kadang dapat menyebabkan peningkatan perut kembung.
Kondisi medis

Penyakit pada saluran pencernaan dapat menyebabkan Anda menghasilkan lebih banyak gas. Pembedahan yang mempengaruhi usus dapat mengakibatkan pertumbuhan berlebih bakteri di sana, dan produksi selanjutnya dari gas usus.
Bagaimana saya bisa berhenti kentut begitu banyak?

Mencegah peningkatan gas mungkin sesederhana menyesuaikan diet Anda. Jika Anda tidak toleran laktosa, dokter akan menyarankan Anda untuk menghindari produk berbasis susu. Menggunakan suplemen laktase yang menyediakan enzim untuk mempermudah pencernaan susu juga bisa menjadi pilihan.

Untuk mengurangi gas Anda, Anda mungkin ingin berhenti minum minuman bersoda.

Jika Anda sangat sensitif terhadap kacang atau penyebab umum lainnya, makan porsi yang lebih kecil atau menukarnya dengan makanan sehat lainnya mungkin pilihan bagi Anda. Berhati-hatilah untuk tidak tiba-tiba meningkatkan asupan serat Anda, karena itu juga dapat menyebabkan masalah gas.
Kapan gas menjadi masalah?

Rata-rata orang kentut sekitar 15 kali per hari, meskipun Anda dapat melewatkan gas lebih sering atau lebih jarang. Anda mungkin tidak menyadari banyak dari kegiatan ini karena Anda tertidur atau pelepasan gas sangat kecil.

Tetapi jika Anda mengalami perut kembung berlebihan, Anda harus menemui dokter. Itu bisa berarti Anda memiliki masalah pencernaan. Anda pasti tidak perlu ragu jika Anda juga mengalami kram yang menyakitkan, kembung atau gejala lainnya. Kondisi seperti sindrom iritasi usus, penyakit Crohn, penyakit celiac, intoleransi laktosa, dan ulkus peptikum semua terkait dengan gas berlebihan, gejala tidak menyenangkan lainnya.