Apa itu jus lidah buaya?
Jus lidah buaya adalah produk makanan yang diekstrak dari daun tanaman lidah buaya. Kadang-kadang juga disebut air lidah buaya.
Jus mungkin mengandung gel (juga disebut bubur), lateks (lapisan antara gel dan kulit), dan bagian daun hijau. Ini semua dicairkan bersama dalam bentuk jus. Beberapa jus hanya terbuat dari gel, sementara yang lain menyaring daun dan lateks.
Anda dapat menambahkan jus lidah buaya ke makanan seperti smoothies, koktail, dan campuran jus. Jus adalah produk kesehatan yang dikenal luas dengan banyak manfaat. Ini termasuk regulasi gula darah, bantuan luka bakar topikal, pencernaan yang lebih baik, bantuan konstipasi, dan banyak lagi.
Manfaat jus lidah buaya untuk IBS
Secara historis, persiapan lidah buaya telah digunakan untuk penyakit pencernaan. Diare dan sembelit adalah masalah umum tanaman ini terkenal untuk membantu.
Diare dan konstipasi juga merupakan dua masalah umum yang mungkin timbul akibat sindrom iritasi usus (IBS). Gejala lain IBS termasuk kram, sakit perut, perut kembung, dan kembung. Aloe telah menunjukkan potensi untuk membantu masalah ini juga.
Jeroan daun lidah buaya kaya akan senyawa dan lendir tanaman. Secara topikal, ini membantu peradangan kulit dan luka bakar. Dengan logika yang sama, mereka dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Diminum secara internal, jus lidah buaya dapat memiliki efek menenangkan. Jus dengan aloe lateks - yang mengandung antrakuinon, atau obat pencahar alami - dapat membantu konstipasi lebih lanjut. Namun, Anda harus ingat bahwa ada beberapa masalah keamanan dengan aloe lateks. Mengambil terlalu banyak pencahar dapat memperburuk gejala Anda.
Bagaimana Anda dapat mengambil jus lidah buaya untuk IBS
Anda dapat menambahkan jus lidah buaya ke dalam diet Anda dengan beberapa cara:
Ikuti resep untuk membuat smoothie jus lidah buaya Anda sendiri.
Beli jus lidah buaya yang dibeli di toko dan ambil 1–2 sdm. per hari.
Tambahkan 1–2 sdm. per hari ke smoothie favorit Anda.
Tambahkan 1–2 sdm. per hari ke perpaduan jus favorit Anda.
Tambahkan 1–2 sdm. per hari ke minuman favorit Anda.
Masak dengan itu untuk manfaat kesehatan dan perasa.
Jus lidah buaya memiliki rasa yang mirip dengan mentimun. Pertimbangkan untuk menggunakannya dalam resep dan minuman dengan rasa yang mengingatkan, seperti semangka, lemon, atau mint.
Apa yang ditunjukkan oleh penelitian itu
Penelitian tentang manfaat jus lidah buaya untuk IBS dicampur. Satu penelitian menunjukkan hasil positif untuk orang-orang dengan IBS yang mengalami konstipasi, nyeri, dan perut kembung. Namun, tidak ada plasebo yang digunakan untuk membandingkan efek ini. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan manfaat juga, tetapi itu tidak melibatkan subyek manusia.
Sebuah studi tahun 2006 tidak menemukan perbedaan antara jus lidah buaya dan plasebo dalam meningkatkan gejala diare. Gejala lain yang umum terjadi pada IBS tetap tidak berubah. Namun, para peneliti merasa bahwa manfaat potensial dari lidah buaya tidak dapat dikesampingkan, meskipun mereka tidak menemukan bukti ada. Mereka menyimpulkan bahwa penelitian harus direplikasi dengan kelompok pasien yang "kurang kompleks".
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah jus lidah buaya benar-benar mengurangi IBS. Studi yang membuktikan bahwa efeknya terlalu tua, sementara penelitian baru menunjukkan janji, meskipun ada kekurangan. Penelitian juga harus dibuat lebih spesifik untuk benar-benar mengetahui jawabannya. Mempelajari IBS yang didominasi konstipasi dan dominan diare secara terpisah, misalnya, dapat mengungkapkan lebih banyak informasi.
Terlepas dari penelitian, banyak orang yang mengonsumsi jus lidah buaya melaporkan kenyamanan dan peningkatan kesejahteraan. Bahkan jika itu adalah plasebo untuk IBS, jus lidah buaya memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Tidak akan menyakiti orang dengan IBS untuk mencobanya jika dikonsumsi dengan aman.
Pertimbangan untuk jus lidah buaya
Tidak semua jus lidah buaya sama. Baca label, botol, teknik pemrosesan, dan bahan-bahan dengan seksama sebelum membeli. Teliti perusahaan yang menjual suplemen dan herbal ini. Produk ini tidak dipantau oleh FDA.
Beberapa jus lidah buaya dibuat hanya dengan gel, ampas, atau "daun fillet." Jus ini dapat dikonsumsi lebih banyak secara bebas dan teratur tanpa banyak perhatian.
Di sisi lain, jus dibuat dari lidah buaya utuh. Ini termasuk bagian luar hijau, gel, dan lateks bersama-sama. Produk-produk ini harus diambil dalam jumlah yang lebih kecil. Ini karena bagian hijau dan lateks mengandung anthraquinones, yang merupakan obat pencahar yang kuat.
Mengambil terlalu banyak obat pencahar mungkin berbahaya dan sebenarnya memperburuk gejala IBS. Selain itu, anthraquinones dapat menyebabkan kanker jika dikonsumsi secara teratur, menurut Program Toksikologi Nasional. Periksa label untuk bagian per-juta (PPM) antrakuinon atau aloin, senyawa unik untuk lidah buaya. Itu harus di bawah 10 PPM untuk dianggap tidak beracun.
Juga periksa label untuk seluruh ekstrak daun “tidak berwarna” atau “tidak berwarna”. Ekstrak decolorized mengandung semua bagian daun, tetapi telah disaring agar antrakuinon dihilangkan. Mereka harus mirip dengan ekstrak daun fillet dan benar-benar aman untuk konsumsi yang lebih teratur.
Sampai saat ini, tidak ada manusia yang terjangkit kanker karena mengonsumsi jus lidah buaya. Namun, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kanker itu mungkin. Ambil tindakan pencegahan yang tepat, dan Anda harus aman meminumnya.
Jika Anda memilih untuk minum jus lidah buaya secara teratur, juga ambil peringatan:
Hentikan penggunaan jika Anda mengalami kram perut, diare, atau IBS yang memburuk.
Jika Anda minum obat, bicarakan dengan dokter Anda. Aloe dapat mengganggu penyerapan.
Hentikan penggunaan jika Anda mengambil obat pengontrol glukosa. Aloe bisa menurunkan kadar gula darah.
Garis bawah
Jus lidah buaya, di atas bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, dapat meringankan gejala IBS. Ini bukan obat untuk IBS dan harus digunakan hanya sebagai pengobatan komplementer. Mungkin patut dicoba karena risikonya cukup rendah, terutama jika Anda membuatnya sendiri. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jus lidah buaya dan pastikan bahwa itu masuk akal untuk kebutuhan kesehatan Anda.
Juga pastikan untuk memilih jenis jus yang tepat. Jus daun utuh hanya boleh digunakan secara sporadis untuk sembelit. Inner gel fillet dan ekstrak daun utuh yang tidak dicat dapat diterima untuk penggunaan harian dan jangka panjang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar